Si el estrés, en general, se refiere a la respuesta de alarma que el cuerpo produce por encontrarse en situaciones de peligro. Entonces, en sentido estricto, el estrés es la respuesta de alarma en el ámbito del trabajo resultante de las responsabilidades que se deben hacer frente, del ambiente mismo –suele ser mayor el estrés en un clima laboral altamente competitivo–, la incertidumbre de conservar el trabajo que es nuestro sustento, el manejo de los imponderables que hemos de sortear cada día.
Ahora bien, como solemos trabajar un tercio del día cada día, cuando nos encontramos en un clima estresante en el trabajo esto significa una alta exposición a la situación de alarma sin tregua. Ya en el artículo “¿Qué es el estrés?” cuando mencionaba el ejemplo de la alarma sísmica, veíamos que la señal de alarma tiene la razón de ser llamar nuestra atención y motivarnos a la acción de manera imperativa. Pero cuando está encendida continuada y persistentemente la señal de alarma, la situación de alarma pasa a ser el estado de normalidad con las desafortunadas consecuencias que eso conlleva.
Una de las principales consecuencias del estrés normalizado en nuestra vida es el desgaste incluso degenerativo que produce en nuestro cuerpo debido a que el organismo no cuenta con el tiempo debido para su restablecimiento. A esta consecuencia se le ha estudiado en la actualidad como el síndrome burnout que se caracteriza por la extenuación física, mental y emocional debido a un periodo prolongado de alarma.
Incluso medicamente, cierto tipo de depresión es asociada con el síndrome mencionado. Esto sin duda es entendible puesto que después del esfuerzo agotador de mantener el estado de alerta, cuando no se puede continuar por el desgaste, el organismo necesita para garantizar su funcionamiento bajar al mínimo sus actividades para poder dedicarse a reestablecerse. Con lo cual es relevante la cuestión de lidiar con el estrés.
Como en el ejemplo del sismo habremos de saber de qué manera actuar para conservar y proteger nuestra vida sin poner en riesgo la vida de los demás. Este saber será la llave para lidiar con el estrés.
Ahora, que has conocido el tema del estrés laboral, cuáles son las consecuencias y de qué manera lidiar con ellas, es preciso que reflexiones en tu vida cómo andas en estos temas; además de hacer todo lo que sea necesario para combatirlo contrarrestándolo. En última instancia, los hábitos saludables serán la piedra de toque para hacer frente al tema del estrés. Por último, te invito a compartirme tus respuestas; además de mandarme tus inquietudes y sugerencias para abordarlos en este espacio.